【失眠】2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺3.睡前保留一買屋些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 4.專心睡覺,借貸不要在床上做其他的事,如?#92;讀或講電話5.避免興奮劑,如咖啡、租房子可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用6.避免喝酒7.避免可能干擾澎湖民宿睡眠的藥物,如氣喘噴劑8.避免日夜顛倒或作息不定9.睡前避免甜或永慶房屋油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好10.佈置舒適的睡眠環境11.放鬆澎湖民宿心情   12.使用耳塞、眼罩等工具13.做運動14.睡前做愛租房子,如果你認為做愛是一種享受的話15.洗溫水澡16.失眠情形嚴重的話酒店打工要必須就醫


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